เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน
สิงหาคม 24, 2022 0 Comments

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน

มาเผชิญหน้ากัน แม้ว่าเราจะพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้สิ่งต่างๆ มีสุขภาพดี แต่เราก็ไม่รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ หากเราใช้เวลาสักครู่และพิจารณาอย่างจริงจังว่าเรากำลังรับประทานอะไรอยู่ เราจะทำประโยชน์ให้กับหน่วยงานและสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก สุขภาพของคุณจะว่างเปล่าและเป็นโมฆะจนกว่าคุณจะให้ชีวิตที่สมควรได้รับ โภชนาการเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงชีวิตคุณ

หน่วยงานและสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการกินเพื่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในการกินของคุณอาจสร้างความแตกต่างอย่างมาก สล็อตเว็บตรง ลองใช้เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพและชีวิตของคุณ

กินอาหารเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองคือการกินเพื่อสุขภาพ ซื้อผลิตผลออร์แกนิก และกำจัดอาหารบรรจุหีบห่อ การลดหรือกำจัดการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 6 ที่ผ่านกระบวนการสูง การกลั่น และโอเมก้า 6 เช่น มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ซีเรียล และขนมปังที่คุณโปรดปราน สามารถลดระดับอินซูลินได้อย่างมาก การเรียนรู้เรื่องการกินเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ จะช่วยให้คุณสร้างสมดุล รักษาความสม่ำเสมอ และลดน้ำหนักส่วนเกินได้

กินผักและผลไม้หลากหลายชนิด

แทนที่จะใช้ผักและผลไม้ที่คุณชอบเพียงหนึ่งหรือสองอย่าง ให้ลองใส่ผักผลไม้สดหลายๆ อย่างเข้าไปในอาหารของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะกินสารอาหารที่สำคัญที่หลากหลายเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณเบื่ออาหารที่คุณโปรดปรานมากเกินไป ยิ่งผลิตผลใหม่ๆ มากเท่าไร สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

ซื้อออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้

เป็นความจริงที่ผลผลิตออร์แกนิกมีราคาสูงกว่า แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพและกระเป๋าเงินของคุณรับรองว่าคุ้มกับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม เมื่อเป็นไปได้ ให้ซื้อผลิตผลออร์แกนิกเพื่อหลีกเลี่ยงการกินสารเคมี เช่น ยาฆ่าแมลง ซึ่งใช้เพื่อกันแมลงศัตรูพืช เมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณ ไม่มีป้ายราคา วิสัยทัศน์ที่สวยงามด้วยคอนแทคเลนส์ Acuvue

เมื่อเป็นไปได้ ให้ซื้อในท้องถิ่น

คุณจะไม่เพียงได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากอาหารที่ผลิตในท้องถิ่นเท่านั้น แต่คุณยังจะสนับสนุนเศรษฐกิจในท้องถิ่นของคุณด้วยการนำลูกค้าใหม่ๆ มาที่ร้านค้าของคุณ สร้างเศรษฐกิจในท้องถิ่นตอนนี้ด้วยการสนับสนุนแผงขายผักหรือผลไม้ในพื้นที่ของคุณ!

แนวปฏิบัติในการเก็บเกี่ยวอาหารที่ดีช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลผลิตของคุณมีคุณภาพสูง วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลผลิตคุณภาพสูงคือต้องแน่ใจว่าทุกอย่างปลูกภายใต้แนวทางที่ดีที่สุดและเข้มงวดเพื่อลดความเสี่ยงของสารเคมีและใบสั่งยายาปฏิชีวนะที่ไม่พึงประสงค์ทุกวัน

ปลูกต้นไม้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในท้องถิ่น

หากคุณอาศัยอยู่บนเฒ่าและต้องการให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่ปราศจากสารเคมีที่ดีต่อสุขภาพ คุณควรพิจารณาปลูกเองด้วย สวนเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับผลผลิตที่สด สุก และตามฤดูกาล ในฤดูใบไม้ร่วงสามารถเก็บเกี่ยวผักจำนวนหนึ่งและรับประทานได้ทันที นี้จะใช้เวลาของคุณให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม มีประเด็นที่ต้องพิจารณา อย่างที่ชาวนาทุกคนจะบอกคุณ คุณไม่สามารถปลูกผักของคุณเองได้ คุณต้องการแค่เมล็ดพันธุ์ที่จะปลูก เมล็ดพันธุ์ที่คุณสามารถได้จากเพื่อนบ้านของคุณ ปัญหาคือไม่ใช่ทุกคนที่อาศัยอยู่ภายในรัศมีหนึ่งไมล์จากคุณ นอกจากนี้ คุณอาจไม่มีสิทธิ์เข้าใช้สวนเว้นแต่ว่าคุณต้องการแบ่งปันกับทุกคนที่คุณรู้จัก

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้คือการเป็นสมาชิกร่วมกัน เมื่อคุณเป็นสมาชิกร่วมกัน คุณจะสามารถเข้าถึงชั้นเรียนผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดที่พวกเขาเสนอให้กับชุมชนได้ ไม่เพียงแต่คุณจะสามารถเข้าถึงชั้นเรียนโภชนาการได้เท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับความสะดวกในการซื้ออาหารและบริการจัดส่งถึงบ้านอีกด้วย

หลายชุมชนมีใบรับรองออร์แกนิกสำหรับอาหารออร์แกนิกและต้นไม้ออร์แกนิก สอบถามเมืองหรือเมืองของคุณสำหรับการรับรองอย่างเป็นทางการของผักสำหรับการรับรองอินทรีย์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสนับสนุน นอกจากการสนับสนุนเศรษฐกิจในท้องถิ่นของคุณแล้ว คุณยังจะสนับสนุนสุขภาพของคุณและสุขภาพของชุมชนของเราอีกด้วย และวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือก้าวเล็กๆ เพียงก้าวเดียว: สมัครสมาชิกวันนี้และรับสิทธิประโยชน์มากมาย!