ประโยชน์อันน่าทึ่งของมะนาว

ประโยชน์อันน่าทึ่งของมะนาว
สิงหาคม 26, 2022 0 Comments

ประโยชน์อันน่าทึ่งของมะนาว

ประโยชน์อันน่าทึ่งของมะนาว

ในครอบครัวของฉัน เราได้รับประโยชน์จากการผสมผสานมะนาวในอาหารของเราตั้งแต่น้ำมะนาวในตอนเช้าไปจนถึงการคั้นน้ำมะนาวทั้งลูก ใส่มะนาวทั้งลูกลงในสมูทตี้ ฯลฯ หัวหน้ากลุ่มพันธกิจสตรีที่ฉันอยู่ขอให้ทำ สล็อตเว็บตรง การนำเสนอเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ ฉันเลือกที่จะศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ในการรักษาของมะนาว และนี่คือสิ่งที่พบ มะนาวยังมีประโยชน์ทางการรักษาที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นหากคุณอยู่ในที่ที่มีมะนาวที่หารับประทานได้ง่ายกว่า คุณอาจสามารถใช้มะนาวแทนมะนาวได้

มะนาวมีต้นกำเนิดมาจากอินเดีย จากนั้นแพร่กระจายไปทั่วโลกไปยังเขตอบอุ่นและเขตร้อนของโลก พวกเขาได้รับการร้องขอจากลูกเรือยุคแรกเพื่อป้องกันหรือรักษาภาวะขาดวิตามินซีหรือที่เรียกว่าเลือดออกตามไรฟัน ปลูกบนไม้พุ่มที่เขียวชอุ่มตลอดปีและต้นไม้ให้ผลสีเหลืองสุกเกือบตลอดทั้งปี น้ำมันเลมอน น้ำมะนาว เพคติน และกรดซิตริกมีมูลค่าสูงในอุตสาหกรรมการผลิต

ในทางการแพทย์ มะนาวถูกใช้มานานหลายศตวรรษ พวกเขามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่แข็งแกร่ง มะนาวมีวิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก กรดซิตริก (ให้รสเปรี้ยวของมะนาว) ฟลาโวนอยด์ วิตามินบีรวม โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส เหล็ก และไฟเบอร์ ผลไม้มีแคลอรีต่ำ – 29 แคลอรีต่อ 100 กรัม – ไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล แม้ว่ามะนาวจะมีสภาพเป็นกรดเมื่อรับประทาน แต่ก็มีผลทำให้เลือดเป็นด่างและทำให้บริสุทธิ์ได้ เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคน

เพื่อประโยชน์สูงสุด ให้หลีกเลี่ยงมะนาวที่เหี่ยวแห้งหรือมีขอบเปลี่ยนสี เหี่ยวย่น หรือมีรูปร่างผิดรูป บีบน้ำมะนาวใส่อาหารแทนน้ำก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เติมน้ำมะนาวลงในน้ำอุณหภูมิห้องและปล่อยให้ตั้งไว้ 10 นาที ใช้เครื่องปั่นไฟฟ้าและเติมน้ำแข็งสองสามก้อน นอกจากนี้ ผิวชั้นในสีขาวยังถูกใช้เป็นตัวดึงกรดยูริก Rido หรือ Boro Rido urate เป็นเกลืออินทรีย์และใช้เป็นยาในการเผาผลาญอัลคาล โบโรยูเรตมาจากไตขาวและรากชะเอม ใช้รักษานิ่วในไตและโรคเมตาบอลิซึม

เนื่องจากมะนาวสามารถรักษาได้ตลอดฤดูหนาวในประเทศตะวันตกเป็นยารักษาฟันผุ และในเขตร้อนเพื่อใช้เป็นยาแก้ไข้ หวัด และเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังใช้บ่อยเพื่อลดไข้ในฤดูหนาว ในสหรัฐอเมริกามีการใช้รากและการบริโภคมะนาวช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคปอดบวม Inhtm น้ำมะนาวถูกใช้เพื่อควบคุมอหิวาตกโรค ในปี 1989 มีรายงานว่าการบริโภคมะนาวเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจดังที่รายงานใน The Journal of the American College of Nutrition ในการโฆษณา มะนาวมักจะมีผิวด้านในสีแดง ซึ่งมักจะไม่มีรสจืด และดูหยาบ . การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นภาพรวมของน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากมะนาวอาจช่วยในด้านต่อไปนี้:

ต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามะนาวช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย

การควบคุมคอเลสเตอรอล มะนาวมีสารประกอบที่เรียกว่าซิเตรตซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)

ป้องกันผมหงอกก่อนวัย

เสริมสร้างปอดและสารอาหารที่มีประโยชน์

การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นผลทั่วไปจากการดื่มน้ำมะนาว

ป้องกันนิ่วในไต

ช่วยลดความเป็นกรด

แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของวัตถุเจือปนอาหาร

มะนาวมีปริมาณน้ำสูง ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่มีมากที่สุด (40%) รองลงมาคือซูโครส (35%)

เปลือกมะนาวมีสารประกอบที่เรียกว่าเบนซาลดีไฮด์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพในหลอดทดลอง สารประกอบอื่นๆ ในเปลือกมะนาวแสดงให้เห็นว่าเป็นโฟโตไลโทบาลามิน ซึ่งช่วยปกป้อง DNA และยังได้รับรายงานว่าลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ในหนูทดลองด้วย